за 5 месяцев с 30 до 43 😋😋👍🏻👍🏻 теперь заново но на этот раз не буду так сильно глупить и худеть на 600-700 ккал до истощения просто приду в свои комфортные 40 на нормальном дефиците
|
43 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2019:
|
1940 kcal
|
Fat: 57.31g | Prot: 87.60g | Carbs: 268.78g.
Breakfast: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Ностальгия Сырок Творожный Глазированный с Малиной, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%, Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами, Хлебозавод 1 Кукурузный Хлеб. Lunch: Данон Творожный Груша и Банан, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%, Киндер Paradiso, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный. Dinner: Данон Творожный с Персиком и Абрикосом, Данон Творожный Апельсин и Маракуйя, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Апельсин. Snacks/Other: Ностальгия Сырок Творожный Топленая Река . more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
|
sofia_harm's Weight History
|