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오늘 크리스마스에 치킨에 떡에 과자에 케익에 완전 폭식이다 간헐적 단식을 하며 폭식은 안되는데
내일은 꼭 다시 시작하여 먹고싶은 욕망을 없애야한다.
내일은 23대1시작
밤에 잰 무게 59.2
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58.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 December 2019:
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1923 kcal
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Fat: 86.31g | Prot: 86.52g | Carbs: 142.03g.
Lunch: 종근당건강 유산균, 경단, 바람떡, 사과, 딸기, 롯데 칸쵸 (40g), 우유, 파리바게트 치즈케이크. Dinner: 맥주, 양념치킨. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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