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상체운동
벤치프레스 5세트
케이블 플라이 5세트
렛풀다운 5세트
딥스 3세트
암컬 3세트
밀리터리 프레스 5세트
케이블 익스텐션 5세트
쿨다운 스트레칭
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74.2 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 December 2019:
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1506 kcal
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Fat: 57.54g | Prot: 58.30g | Carbs: 186.76g.
Lunch: 계란후라이, 김치볶음밥. Dinner: 명란젓, 김, 두부부침, 계란말이, 소고기국, 공기밥. Snacks/Other: 필라델피아 필라델피아 오레오 치즈케이크. more...
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steady weight
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