Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2019
|
74.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2019:
|
1714 kcal
|
Fat: 66.56g | Prot: 94.55g | Carbs: 197.57g.
Breakfast: Kivi Meyvesi, Roka Marulu, Kırmızı Domates, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Budu. Snacks/Other: Ceviz, Beypazarı Maden Suyu, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, İçim Yarım Yağlı Süt, Badem, Kivi Meyvesi, Ispanaklı Börek, Mandalina. more...
|
|
1923 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 20 minutes, Sleeping - 5 hours and 32 minutes, Resting - 18 hours and 8 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitbirali's Weight History
|