|
Когда вес встал, нужно сначала добавить 500 ккал, потом как обычно питаться. У меня получилось.
|
85.3 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2019:
|
1388 kcal
|
Fat: 54.90g | Prot: 128.11g | Carbs: 92.27g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Красное, Якобс Кофе Растворимый, 365 Дней Сухое Молоко, Фруктоза, Био Баланс Кефирный 1%, Омлет или Яичница, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Першинский Творог 5%, NL International Дрейнэффект. Lunch: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Energy Diet Smoothie Watermelon-Strawberry, Красная Цена Молоко 1,5%, Energy Diet Коктейль Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Other: Подовинновское Молоко Творог 5%, Куриные Грудки (Запеченые). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|