Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
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48.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2019:
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760 kcal
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Fat: 32.85g | Prot: 49.61g | Carbs: 69.59g.
Breakfast: 아메리카노. Lunch: 커클랜드 냉동딸기, 아몬드, 호두, 냉동 블루베리, 그릭요거트, 헬로깔라 깔라만시 (40ml), 코스트코 냉동 아보카도. Dinner: 하림 하림 IFF 가슴살, 당근, 전복, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), Huy Fong Foods 스리라차 소스, 콩나물, 오이. Snacks/Other: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 보이차, 쑥인절미, 매일유업 매일 두유 99.89. more...
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1301 kcal
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Exercise:
안쪽허벅지 - 8 minutes, 팔운동 - 6 minutes, 플랭크 - 1 hour, Resting - 15 hours and 46 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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