Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
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46.1 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2019:
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1036 kcal
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Fat: 53.54g | Prot: 75.22g | Carbs: 69.31g.
Breakfast: ハマダコンフェクト 鉄プラスコラーゲンウエハース, 梶原乳業 低脂肪乳, 뉴트리디데이 리얼초코 쉐이크, ライフ 木綿とうふ, トップバリュ 味付け いなりあげ, いなば食品 ライトツナ フレーク. Lunch: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインヨーグルト. Dinner: 西鉄ストア 1日に必要な野菜の1/4がとれるサラダ, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). Snacks/Other: トップバリュ 低糖質 豆乳飲料 ココア, トップバリュ 7days アーモンド. more...
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1489 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Treadmill - 16 minutes, Bike Machine (Cycling) - 18 minutes, Resting - 10 hours and 41 minutes, Sleeping - 11 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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