Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2019
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2019:
|
1412 kcal
|
Fat: 68.42g | Prot: 66.90g | Carbs: 127.04g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Ultimate Nutrition Omega-3, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Помидоры Черри 250 Гр, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Cofix Йогурт Парфе Вишня, Cofix Киш с Курицей. Dinner: Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
2016 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|