|
De decembermaand gaat z'n tol eisen. Nu paar dagen keihard werken en proberen de lekkere dingen te laten staan.
|
81.5 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 18 December 2019:
|
2966 kcal
|
Fat: 147.47g | Prot: 125.77g | Carbs: 287.81g.
Breakfast: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Banaan, Ananas, Zoetstoffen (Splenda, Sucralose), Kaneel, Quaker Havermout (40g), Alpro Amandelmelk, Rozijnen, Gemengde Notenmix. Lunch: curry, tartaar, ui, witte peper, peper zout, mayon, gekookt ei, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Dinner: AH Kip Krokant , AH Schouderkarbonade, Honing-Mosterd Dressing, AH Knapperige Italiaanse Mix, Maïs, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. Snacks/Other: Verkade Chocoladeletter Melk, Speculaas, Anta Flu Classic, AH Zeeuws Spek, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. more...
|
|
3283 kcal
|
Exercise:
Working - 12 hours and 10 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Resting - 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|