Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2019
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49.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2019:
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1174 kcal
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Fat: 35.54g | Prot: 116.82g | Carbs: 109.07g.
Breakfast: 아메리카노. Lunch: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 마켓 청경채, 고추조림, 팽이버섯, 계란장조림, 익힌 브로콜리 (생야채), 양배추찜, 헬로깔라 깔라만시 (40ml), 오이, 코스트코 냉동 아보카도, 하림 하림 IFF 가슴살. Dinner: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 콩나물, 마켓 청경채, 하림 하림 IFF 가슴살, 오이, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 코스트코 냉동 아보카도, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추찜, 매일유업 매일 두유 99.89. Snacks/Other: 소락 쑥쫀떡, 호두, 아몬드, 풀무원 그릭요거트, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 콩가루. more...
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1411 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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