|
Pesagem da semana: -0,3kg... nosso metabolismo é mesmo muito instável, uma semana em que tinha tudo pra ter sido um sucesso, perda de apenas 300g... férias, alimentação totalmente regrada, academia todos os dias... mas vamos lá, não vamos desanimar pois os resultados estão vindo mesmo que devagarinho... mas o melhor de tudo, é escutar os elogios da família, amigos e colegas... e claro, ver o maridão faceiro... sem contar a minha autoestima que está nas alturas!!!💪🏻
|
77.2 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2019:
|
495 kcal
|
Fat: 11.74g | Prot: 55.51g | Carbs: 43.67g.
Breakfast: Café, Mamão Formosa. Lunch: Abacaxi, Alface, Tomates, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: LeitBom Leite Desnatado, Performance Nutrition Puro Whey Performance. Snacks/Other: Mangas, Abacaxi. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|