Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2019
|
47.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2019:
|
796 kcal
|
Fat: 27.14g | Prot: 67.16g | Carbs: 83.57g.
Breakfast: 아메리카노. Lunch: 마켓 청경채, 렌즈콩, 오이 (껍질제거), 깍두기, 계란흰자, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 익힌 브로콜리 (생야채), 팽이버섯, 파프리카, 마켓 청경채, 헬로깔라 깔라만시 (40ml), 양배추찜. Dinner: 코스트코 냉동 아보카도, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 파프리카, 오이 (껍질 포함), 양배추찜, 하림 하림 IFF 가슴살. Snacks/Other: 코스트코 냉동 아보카도, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 매일유업 매일 두유 99.89, 풀무원 그릭요거트, 호두, 아몬드. more...
|
Losing 5.1 kg a Week
|
|
|