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Voltando a controlar a alimentação depois de 2 semanas de indisciplina total. Só não comi trigo porque não posso, mas no restante, foi uma tonelada de carboidratos. Ainda bem que o peso não subiu. Nesta semana ele tem que descer com dieta regrada.
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62.9 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2019:
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956 kcal
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Fat: 48.49g | Prot: 55.83g | Carbs: 79.04g.
Breakfast: Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia, Suco Verde, Filé de Frango Grelhado. Lunch: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Ovo Frito, Repolho Refogado. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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