|
setelah naik turun dri 65 lalu 67 lalu 65 lagi dan smpe skaramg 69 maka hari aku mulai lagi tuk mencapai bb tujuan semangat nunu harus bisa lagi 9kg ini gampang bnget semoga yah kamu kuat semua sayur , buah dan ikan yg drebus dan di kukus enak enak kok semangat 💪💪💪
buat dia menyesal 🔥🔥🔥🔥🔥
|
69 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2019:
|
815 kcal
|
Fat: 14.39g | Prot: 54.44g | Carbs: 116.59g.
Breakfast: Putih Telur Matang, Roti Gandum. Lunch: Ikan Panggang, Dada Ayam, Nasi Hitam, Sayur Campuran. Dinner: Kue Bolu. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|