Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2019
|
75.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2019:
|
2683 kcal
|
Fat: 63.22g | Prot: 176.83g | Carbs: 361.24g.
Breakfast: GS 아메리카노 블랙, 방울 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 아몬드, 호두, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 달걀, 찐고구마. Lunch: 고추장아찌, 무생채, 버섯볶음, 참나물무침, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. Dinner: 깍두기, 당근, 양파, 미트리 리얼카레 닭가슴살 소시지, 대파, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 미트리 닭가슴살 카레 볶음밥, 신라면 건면, 달걀. Snacks/Other: 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 켈로그사 첵스초코, 구운계란, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|