Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2019
|
100.3 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2019:
|
2607 kcal
|
Fat: 87.16g | Prot: 100.44g | Carbs: 354.29g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Dinner: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Etli Mantı, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Bim Fıçı Salatalık Turşusu, Niğde Gazozu Niğde Gazozu, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Other: Niğde Gazozu Niğde Gazozu, Ayva, Mandalina, Nescafe Sütlü Köpüklü, Eti Sütlü Çikolata, Kestane. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|