Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2019
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2019:
|
1907 kcal
|
Fat: 62.27g | Prot: 123.75g | Carbs: 214.49g.
Breakfast: ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Покровский Пряник Имбирный Пряник, Летний День Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Fish House Масляная Холодного Копчения, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Ultimate Nutrition Omega-3, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Snickers Minis, ВкусВилл Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой, Красное Яблоко, Брокколи, Куриная Грудка Отварная, Гречка. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Морковь, Свеклы. Snacks/Other: Snickers Minis, ВкусВилл Сэндвич Ролл Курица с Соусом Дор-Блю. more...
|
|
2055 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|