Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2019
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76.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2019:
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2380 kcal
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Fat: 54.19g | Prot: 161.03g | Carbs: 320.02g.
Breakfast: 찐고구마, 달걀, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 호두, 아몬드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 방울 토마토. Lunch: 부추김치, 고추멸치볶음, 무생채, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치. Dinner: 무조림, 고추조림, 밥, 마이닭 닭가슴살 한끼만두, 마이닭 닭가슴살 곤드레 볶음밥, 오이, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 구운계란, 바나나. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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