Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2019
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75.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2019:
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1371 kcal
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Fat: 64.71g | Prot: 85.75g | Carbs: 114.70g.
Breakfast: 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 당근, 빙그레 요플레 클래식 플레인, 딸기, 계란후라이. Lunch: 토마토, 김치, 피코크 제주콩 생나또, 계란후라이, 잡곡밥. Dinner: 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 쌈장, 삼겹살, 소고기구이, 잡곡밥. Snacks/Other: 아이스 아메리카노. more...
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1963 kcal
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Exercise:
링 피트 - 33 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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