|
Bom diaaaaa!!!!!!!!!!!! MEGA FELIZ!!!!!!!!!!! Uma semana de Fatsecret e 1,1kg a menos!!!! É um sacrifício que tem suas recompensas e a melhor de todas é voltar a entrar nas roupas que estavam encostadas. Comprar novas roupas com números menores e dar as velhas roupas que ficaram grandes embora. Muito feliz!!! Desejo um excelente dia para todos!!!!
|
79.1 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2013:
|
2176 kcal
|
Fat: 83.59g | Prot: 133.68g | Carbs: 243.27g.
Breakfast: cookie, pão integral, creme de ricota, yakult, banana prata, café. Lunch: trigo , salada, café, risoto, contra filé. Dinner: carne cozida, abóbora, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), salada, espiga de milho, azeite, gelatina diet. Snacks/Other: chocolate quente, Biscoito Ao Leite. more...
|
|
2989 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Bicycling (very fast) - 28/kph - 40 minutes, Driving - 40 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
Parabéns!! É essa empolgação que nos ajuda a seguir em frente!!
26 Feb 13 by member: camihomeless
|
Parabéns colega, vai conseguir sua meta rapidinho com essa força de vontade. Determinação na dieta é o que conta, mas o segredo mesmo fica na manutenção do peso novo. A dica é um mês de dieta com total do seu IDR para cada quilo perdido, ou seja, depois que eliminar todos os seus 6 kilinhos a mais, seis meses de controle básico, vai ser fácil. Se precisar de ajuda, estamos aí. Bjos
26 Feb 13 by member: CLAUGUIMARO
|
Olá CLAUGUIMARO, obrigada pelas dicas. Vc está totalmente correta quando diz que o mais difícil é manter a meta. A manutenção é tão difícil para mim, que desde os meus 18 anos, eu já fui e voltei para o meu peso ideal mais de 8 vezes. Acho que o grande segredo desta vez é que eu realmente estou olhando para mim, coisa que eu nunca fiz. Manter o meu peso ideal será o meu maior desafio e eu espero contar com todos por aqui para vencer esta luta!!!
26 Feb 13 by member: Cleidoca
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cleidoca's Weight History
|