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52.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 November 2019:
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1726 kcal
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Fat: 61.17g | Prot: 123.08g | Carbs: 178.45g.
Breakfast: 방울 토마토, 익힌 브로콜리(냉동), 냉동 블루베리, 삶은 계란, 소딜리셔스 코코넛밀크, Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats, Navitas 카카오닙스, 코스트코 무지방 그릭요거트, 계피. Second Breakfast: 병아리 콩, 에스프레소 커피. Lunch: 스쿨초이스 라이트 스트링치즈, 샘표 양조간장, 계란후라이, 당근, 양배추, 오박사 훈제 닭가슴살, 현미밥. Afternoon Tea: 병아리 콩, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall). Dinner: Quest Nutrition 퀘스트바 민트초콜릿청크, 프레지덩 무염버터, 익힌 아스파라거스 (생야채), 냉동 블루베리, 덴마크 덴마크 샤워크림, 아보카도, 익힌 브로콜리(냉동), 계란후라이, 코스트코 자숙새우, 현미밥. Supper: 밤고구마, 삶은계란. Snacks/Other: Quest Nutrition 퀘스트바 민트초콜릿청크, 소딜리셔스 코코넛밀크, Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats, 카카오닙스, 무지방 그릭요거트, 계피. more...
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1562 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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