Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2019
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2019:
|
1558 kcal
|
Fat: 51.57g | Prot: 88.74g | Carbs: 181.67g.
Breakfast: Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Летний День Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Рис Миндаль Малина , Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Маслины, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Bombbar Протеин Шоколад, Красный Луч Молоко 3,2, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Snickers Minis, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Помидоры Черри 250 Гр, Пятерочка Яблоко Красное , Пятерочка Яблоко Красное , Danone Творожный Груша и Банан, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью. Dinner: Красный Луч Молоко 3,2, Snickers Minis, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Морковь, Свекла Вареная. more...
|
|
1817 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 37 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
|