Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
82 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2019:
|
2034 kcal
|
Fat: 87.16g | Prot: 93.29g | Carbs: 221.43g.
Breakfast: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, С.Пудовъ Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная, Кинза 10 г, Укроп, Яйцо (Целое), Волжские Просторы Творог 9 %. Lunch: Мираторг Фарш из Говядины, Кабачок, Лук, Волжские Просторы Творог 9 %, Чеснок, Ярмарка Маш Отварной, Огурец (с Кожурой). Dinner: Royal Forest Кэроб Необжаренный, Моя Маруся Молоко 2,5, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо (Целое), Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Лук, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, ВкусВилл Мука Ржаная Цельнозерновая, Кабачок, Чеснок, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки. Snacks/Other: Prisma Яблоко Гренни Смит, Чай Несладкий, Kamis Имбирь Молотый, Фейхоа, Пятерочка Яблоко Красное , Перекресток Груша Пакхам, Bite Орехово-Фруктовый Батончик Клюква-Тыквенные Семечки. more...
|
|
2196 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|