|
Есть на 1600-1700 несложно, если готовить и знать меру во вкусностях. Я обычно едва "наедаю", если нет в меню алкоголя и пиццы. Отсюда вывод: имеет смысл работать прежде всего с пищевыми привычками и поиском хороших рецептов, чтобы "не соскочить" с ПП. Выработав привычку выбирать продукты осознанно, и при этом получать от выбранного удовольствие, ты больше ни одного дня жизни не будешь сидеть на диете, а будешь жить как живёшь, любить, есть, радоваться, и даже не задумываться о рационе - ведь в привычке уже правильные вещи.
|
70 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
1986 kcal
|
Fat: 100.12g | Prot: 118.30g | Carbs: 151.81g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Верховье Био Йогурт со Злаками. Lunch: Гречка Отварная, Говядина Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Семга Запеченная. Snacks/Other: Good Food Орех Макадамия, Pure Protein Протеин Whey, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Божья Коровка Молоко 3,2%. more...
|
|
2073 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|