Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
84 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
5195 kcal
|
Fat: 255.70g | Prot: 277.38g | Carbs: 449.53g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Майонез, Куриный Суп Лапша, Гречка Отварная, Купино Кефир 1%. Lunch: Гречка Отварная, Помидоры, Вареное Яйцо, 365 Дней Арахис Жареный Солёный, Майонез. Dinner: Гречка Отварная, Русский аппетит Горчица Русская, Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Майонез, Чай с Медом, Куриный Суп Лапша, Чай с Медом, Майонез, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Русский аппетит Горчица Русская, Гречка Отварная. Snacks/Other: Яблоки Бабушки Смит, Чай с Медом, Вареное Яйцо, Viola Плавленный Сыр, Помидоры, Новосибирская Птицефабрика Фарш Куриный, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Viola Плавленный Сыр, Помидоры, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Новосибирская Птицефабрика Фарш Куриный. more...
|
|
2473 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Squats (Legs) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Александр Кротов's Weight History
|