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Feliz de ver los resultados de estas dos semanas de trabajo. He bajado 1kg, de los cuales he reducido 1,8% de grasa desde la última vez. Como es normal, mi masa muscular no ha cambiado mucho (apenas 200gr) pero porque estoy en déficit calórico. Ya habrá tiempo más adelante!
Peso: 56,82 kg
Grasa: 20,5 %
Músculo: 42,87 kg
Hora pesaje: 10:30
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56.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2019:
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1431 kcal
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Fat: 68.32g | Prot: 45.19g | Carbs: 161.19g.
Breakfast: Tomates, Hacendado Queso Blanco Pasteurizado con Finas Hierbas, Mercadona Hogaza de Centeno y Trigo de Espelta, Kiwi, Hacendado Zumo de Piña. Lunch: San Roque Piquitos con Salvado, Cebollas, Pringles Sour Cream & Onion, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Calabacín. Dinner: Hacendado Delicias de Avellana, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates, Hacendado Hamburguesa Salmón y Merluza, Mercadona Pan Centeno, Pringles Sour Cream & Onion. Snacks/Other: Hero Muesly Linea Chocolate con Leche. more...
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1717 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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