Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
|
166.9 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 46.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2019:
|
1352 kcal
|
Fat: 58.62g | Prot: 49.14g | Carbs: 157.73g.
Breakfast: Fazer Puikula Täysjyväruis, Taatelikakku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Maitokahvi. Lunch: Maitokahvi, Oivariini Oivariini, Pirkka Meetvursti, Keitetty Kananmuna, Ruisleipä. Dinner: Paprika (Punainen), Arla Apetina Classic 3%, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Salaatti, Atria Lihapyörykät, Rainbow Tagliatelle Nauhapasta. Snacks/Other: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisnäkkileipä, Suolakurkut, Kotimaista Kevyt Kermaviili 6%. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|