Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2019:
|
2085 kcal
|
Fat: 93.03g | Prot: 88.81g | Carbs: 215.32g.
Breakfast: Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный , Snickers Сникерс, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Семушка Тыквенные Семечки, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Боровский Сыр Сыр Чечил, 11/10 Premium Грецкий Орех, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеин Шоколад, Красный Луч Молоко 3,2, President Сыр Козий Chevre, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Lunch: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Picnic Picnic, ВкусВилл Борщ Украинский. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Красный Луч Молоко 3,2, Свекла Вареная, Морковь. more...
|
|
1900 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 31 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 51 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|