Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
168 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 48 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1325 kcal
|
Fat: 35.71g | Prot: 55.16g | Carbs: 196.31g.
Breakfast: Kurkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Maitokahvi, Taatelikakku. Lunch: Fazer Amica Makkarakastike, Valio Rasvaton Maito, Peruna, Felix Makeuttamaton Viipaloitu Punajuuri, Pirkka Maustekurkkukuutiot. Dinner: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Felix Makeuttamaton Viipaloitu Punajuuri, Paprika (Keltainen), Peruna, Valio Rasvaton Maito, Fazer Amica Makkarakastike. Snacks/Other: Arla Apetina 10% Lactofree, Italialainen Salaattikastike (Vähennetyt Kalorit), Kurkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kivennäisvesi, Leipomo J Martin Oy Rieskanäkkäri. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|