Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2019
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76.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2019:
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3236 kcal
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Fat: 112.17g | Prot: 145.24g | Carbs: 415.03g.
Breakfast: 구운계란, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 굿모닝 우유 저지방, 켈로그사 첵스초코. Dinner: 연근튀김, 물냉면, 두부전, 버섯전, 훈제오리, 돼지고기 등갈비, 계란볶음밥, 순대, 떡볶이, 찹쌀떡, 인절미, 보쌈, 야채샐러드. Snacks/Other: 신라면 건면, 켈로그사 첵스초코, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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