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어제 1700칼로리 넘게 먹었는데도 생각보다 증량이 안되서 다행 휴!! 다이어트 시작한다고 생각하니 또 식욕이 넘침 ㅠㅠ
오늘은 - 클린하게 6시전 식사 마무리 + 운동
계획대로 잘 지켜내보자
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64.9 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2019:
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943 kcal
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Fat: 38.78g | Prot: 54.32g | Carbs: 95.94g.
Lunch: 우유, 청포도, 산과들에 한줌견과 오리지널, 계란후라이, 식빵 토스트, 귤, 스윗밸런스 고소한 참깨된장 목살. Dinner: 건새우볶음, 깻잎무침, 장조림, 진미채볶음, 김치, 어묵탕, 계란말이, 현미잡곡밥. Snacks/Other: 이디야 ICE 카페 아메리카노. more...
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686 kcal
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Exercise:
런지 100개 - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Exercise Machine - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 10 minutes. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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