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하루만에 1.3kg가 빠졌다.. 어떻게 이럴 수 있지??
(이런적이 처음이라 어리둥절)
그동안 정말 안움직이고 먹기만 했나보다 ㅎㅎ
어제 저녁 6시 이후 안먹기 & 걷기 2시간 한거 뿐인데..
반성을 많이 하게 된다 ㅎㅎ;;
앞으로도 아침 점심 저녁 배고프지않게 잘 챙겨먹고
6시 금식 + 운동 1시간 계속해보자!!
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64.3 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2019:
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1729 kcal
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Fat: 67.25g | Prot: 85.45g | Carbs: 194.63g.
Lunch: 굽네치킨 오리지널, 계란후라이, 스윗밸런스 포슬한쿠스쿠스쉬림프, 붕어빵. Dinner: 김, 깻잎무침, 장조림, 진미채, 김치, 현미잡곡밥. Snacks/Other: 햇반 햇반 (210g), 소불고기, 해태 홈런볼 초코, 롯데 애플쿠키, Win2 포테이토 크리스프 바베큐맛, 귤. more...
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50 kcal
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Exercise:
런지 100개 - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 50 minutes. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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