|
Выводы этой пятидневки:
1. Куриные грудки это специфично, хорошо выбирай магазин, где покупаешь (не бери в Нюше) и лучше вари, чем запекай, от греха подальше.
2. Никогда не готовь за раз много однообразной еды. Да, это быстро, но ты не станешь есть.
3. Необходимо оптимизировать процессы приготовления пищи, и подогнать под себя меню. Со временем.
4. Попробуй индейку. Дешевле телятины, и ТАКИХ проблем как с курицей не будет.
5. Если давишься, не ешь. И больше экспериментируй. Если не будет в радость - забросишь)
И 6. Горбуша это вкусно, быстро, не особо дорого, и несложно, продаётся в Волжанке.
|
69.4 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2019:
|
2783 kcal
|
Fat: 125.54g | Prot: 148.62g | Carbs: 243.51g.
Breakfast: Яичный Белок, Ikea Мармелад из Апельсина и Бузины, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, ВкусВилл Йогурт «Греческий». Lunch: Макароны с Фаршем, ВкусВилл Салат из Запеченной Свеклы с Брынзой. Dinner: Medovarus Сидр Грушевый, Сыр Косичка, Останкино Карбонад Юбилейный, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Пицца Фабрика Итальянское Ассорти. Snacks/Other: Good Food Орех Макадамия, Миндаль, Фундук, Домик в деревне Молоко 3,5%, Pure Protein Egg Protein, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2055 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|