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목표 체중이었던 70kg 보다 감량
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68.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2019:
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2723 kcal
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Fat: 178.61g | Prot: 189.79g | Carbs: 100.37g.
Breakfast: 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 삶은계란, 방탄커피. Lunch: GS25 버터커피, 찐고구마, 골든천 무염 포션버터, 순대국. Dinner: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 찐고구마, 앵커 무염버터, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 비비고 사골곰탕 (500ml), 오리 고기. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 삶은 계란. more...
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965 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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