Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2019
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2019:
|
2054 kcal
|
Fat: 53.81g | Prot: 112.17g | Carbs: 278.55g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Рис Миндаль Малина , Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, President Сыр Козий Chevre, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Бахрушинъ Карпаччо, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: ВкусВилл Хлеб Фруктово-Медовый, ВкусВилл Хлеб Фруктово-Медовый, Летний День Молоко 3,2%, ВкусВилл Хлеб Фруктово-Медовый, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Магнит Яблоко, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Капуста. more...
|
|
1757 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 32 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|