Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2019
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59.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2019:
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1313 kcal
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Fat: 98.78g | Prot: 35.85g | Carbs: 74.03g.
Breakfast: NOW 브라질넛, KISS MY KETO keto creamer, 아스파라거스, 브로콜리, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 귀리, 코스트코 아보카도 오일, 달걀, 누티바 코코넛만나. Lunch: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 아스파라거스, 브로콜리, 누티바 코코넛만나, 귀리. Dinner: 누티바 코코넛만나, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 키토익스프레스 나한과농축액. Snacks/Other: 아몬드, 키토익스프레스 나한과농축액, NOW 브라질넛, 맥도날드 (McDonald's) 카페라떼(M). more...
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Losing 2.1 kg a Week
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