|
agora mudar a alimentação p criar massa muscular.
|
50.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
1610 kcal
|
Fat: 37.12g | Prot: 68.22g | Carbs: 264.16g.
Breakfast: Giroil Psyllium Fibras, Café com Leite e Açúcar, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Queijo Branco, Turma da Mônica Maçã, Mel. Lunch: Kodilar Farinha de Mandioca, Carne de Panela, Abóbora, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Cacau em Pó (Não Adocicado), Paçoca, Tirol Queijo Mussarela (18g), Leite Integral, Tirol Creme de Leite, Mel, Secale Pão de Especiarias Açafrão da Terra, Banana Nanica. more...
|
|
1311 kcal
|
Exercise:
membros superiores e abdominais sentada - 36 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cintia Japora's Weight History
|