Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
76.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1959 kcal
|
Fat: 50.58g | Prot: 158.93g | Carbs: 209.72g.
Breakfast: Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka. Lunch: Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Valio Arki Rae, Rainbow Tumma Riisi, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Dinner: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuunipala, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae. Snacks/Other: Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Sportyfeel Proteiinijauhe, Suklaakeksi, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. more...
|
|
2270 kcal
|
Exercise:
Toiminnallinen treeni - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|