Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
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76.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2019:
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2268 kcal
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Fat: 54.53g | Prot: 145.32g | Carbs: 306.41g.
Breakfast: 종근당건강 락토핏 생유산균 코어, GS 아메리카노 블랙, 방울 토마토, 찐고구마, 구운계란. Lunch: 비비고 갈비탕, 깍두기, 공기밥, 배추김치, 참나물무침. Dinner: 오이, 고등어구이, 양파, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 흑미밥, 연근조림, 멸치볶음, 대파. Snacks/Other: 구운계란, 떡볶이, 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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