Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1694 kcal
|
Fat: 67.07g | Prot: 89.99g | Carbs: 175.03g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Now Лецитин, Летний День Молоко 3,2%, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Bombbar Протеиновый Батончик Рис Миндаль Малина , Боровский Сыр Сыр Чечил , Диадар Отруби Пшеничные, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Bombbar Протеин Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, President Сыр Козий Chevre. Lunch: Магнит Яблоко, Папа Джонс Пицца Пеперони, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Магнит Яблоко. Snacks/Other: Диадар Отруби Пшеничные , President Сыр Козий Chevre, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Campina Сливки Порционные. more...
|
|
1871 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 32 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 37 minutes, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|