|
ура минус450гр.Калории повышаю по 50в неделю.
|
88.1 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
2003 kcal
|
Fat: 79.68g | Prot: 98.72g | Carbs: 226.94g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, Чай, Viola Сыр Плавленый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чернослив, Курага, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Холодец, Чеснок, Хлеб Дарницкий, Индейка Отварная, ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей. Dinner: Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Кефир 1%. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Банан, Сырники. more...
|
|
2550 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Hiking - 1 hour, Sleeping - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Благодарю вас за поддержку ребята .
11 Nov 19 by member: galochka1960
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
galochka1960's Weight History
|