Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
|
89.1 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
2229 kcal
|
Fat: 119.13g | Prot: 146.14g | Carbs: 166.86g.
Breakfast: Пятерочка Груша Конференция, Фруктоза, Белое Облако Масло Сливочное, Першинский Творог Обезжиренный, Простоквашино Сметана 10%, NL International Омега 3, NL International Дрейнэффект, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, 365 Дней Гречневые Хлопья. Lunch: Energy Diet Коктейль "Кофе", Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка, Зеленый Чай, Степановна Семечки Отборные Обжаренные, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Филе Куриное Запеченое. Snacks/Other: Ашан Филе Куриное Запеченое, Степановна Семечки Крупные Обжаренные, Натбаттер Арахисовая Паста, Банан, Energy Pro Сывороточный Протеин для Женщин Клубника. more...
|
|
2591 kcal
|
Exercise:
шаги 8500 - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Cross Training - 10 minutes, Bathing - 30 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natalya3328's Weight History
|