Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
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77.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2019:
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1637 kcal
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Fat: 28.25g | Prot: 104.26g | Carbs: 242.49g.
Breakfast: 구운계란, 찐고구마, 방울 토마토, GS 아메리카노 블랙, 종근당건강 락토핏 생유산균 코어. Lunch: 무생채, 참나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치, 공기밥. Dinner: 대파, 멸치볶음, 연근조림, 흑미밥, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 양배추, 오이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 파프리카, 양파, 깻잎. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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