Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
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54.4 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 54.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2019:
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1475 kcal
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Fat: 27.40g | Prot: 95.13g | Carbs: 215.93g.
Breakfast: 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 햇살닭 현미 닭가슴살, 양배추, 대한홍삼진흥공사 6년근고려홍삼정골드. Lunch: 쏘핏 더쉐이크 쿠키앤크림, 양배추, 햇살닭 현미 닭가슴살 스테이크. Dinner: 말린 크랜베리, 마카데미아 너트, 아몬드, 이마트 사차인치, 말린 크랜베리, 호두, 양배추, 햇살닭 한입 연근 닭가슴살, 쏘핏 더쉐이크 고구마. Snacks/Other: 오뚜기 콕콕콕 스파게티 (120g), 고구마말랭이. more...
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steady weight
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lahlahlahlah's Weight History
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