Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2019
|
101.2 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2019:
|
1478 kcal
|
Fat: 50.40g | Prot: 138.99g | Carbs: 121.46g.
Breakfast: Valio Kevytmaito, Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keitetty Kananmuna, Voimaruoka Chian Siemeniä, Punaherukka, Ehrmann Rahka. Lunch: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keitetty Kananmuna, Ruusukaali (Kypsennetty), Sipulit, Porkkanat, Hirviriistaeläinten Liha. Dinner: Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit, Pirkka Suomalainen Lehtisalaatti Ruukussa, Sipulit, Paprika (Punainen), Rainbow Broilerin Fileepihvi. more...
|
|
3103 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|