Natalya3328's Journal, 08 Nov 19

Давно не вела дневник. Начинаю сегодня снова отслеживать питание. К Новому году цель 75 кг.

89.4 kg Lost so far: 16.7 kg.    Still to go: 19.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1549 kcal

Fat: 73.36g | Prot: 127.09g | Carbs: 98.13g.   Breakfast: Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Первый Вкус Сметана 15%, Подовинновское Молоко Творог 5%, Кофе, Даренка Молоко 2,5%, Яичница, Пятерочка Груша Конференция, NL International Дрейнэффект, NL International Омега 3. Lunch: Степановна Семечки Отборные Обжаренные, Первый Вкус Сметана 15%, Подовинновское Молоко Творог 5%, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Кабачки Жареные, Ашан Филе Куриное Запеченое, NL International Напиток Сухой на Фруктозе Смородина, NL International Фудконтрол. Snacks/Other: Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье, Energy Pro Сывороточный Протеин для Женщин Клубника. more...

2553 kcal

Exercise: Cross Training - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, шаги 8888 - 1 hour and 17 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 7 hours. more...