Kok tiap minggu cuma turun 0,3kg ya? Udah masuk minggu kedua😭
|
55.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2019:
|
922 kcal
|
Fat: 23.70g | Prot: 36.06g | Carbs: 151.25g.
Breakfast: Semangka, Pisang, Cimory Yogurt Drink Mixed Berry, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Nasi Putih. Dinner: Nanas, Apel Fuji. Snacks/Other: Wall's Cornetto Black & White. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
Comments
gpp say yg pntg konsisten sabar aja
07 Nov 19 by member: Flowereea
|
semangat kak gaboleh nyerah
07 Nov 19 by member: dheatheresya25
|
08 Nov 19 by member: viiviiftr
|
aku tiap minggu turun 2kg. 🤣
08 Nov 19 by member: senlaw
|
padahal makannya rakus banyak.
08 Nov 19 by member: senlaw
|
08 Nov 19 by member: viiviiftr
|
08 Nov 19 by member: senlaw
|
08 Nov 19 by member: zaa_ra
|
ya kuli... angkat kayu 40kg sampe 50kg digotong jauh.
08 Nov 19 by member: senlaw
|
gapapa kak. semangattt aku juga turunne gak banyak kok
08 Nov 19 by member: khumaila_my
|
08 Nov 19 by member: J0celyn14
|
aku sebulan cuma turun 0.5kg terus gmn tuh? 😔😞
08 Nov 19 by member: melzka95
|
wah kakak senlaw coba jurnalnya di unlock dl, jgn dikunci. Jgn membw para anak2 newbie kedlm harapan palsu😅🤣.
08 Nov 19 by member: melzka95
|
aku lg ngalamin ini ka mggu ini cm turn 0.5 kg biasanya 1kg lebih :(
08 Nov 19 by member: risaldw
|
@All yg galau timbangannya ga geser, coba ditinjau lg itu diet nya mau fokus ke weight loss apa fat loss? 😆 klo bingung browsing aja di inet bnyak penjelasannya.. Klo emg cm mau weight loss trus BB nya g turun bnyak, bs kok pake cara2 bnyak hal dr WF, diet IU, dll.. Tp resiko sehat bs ditanggung sndr ya. Suka julid emg klo liat yg kayak begini.. Fat loss dr para trainer aja yg olahraga angkat beban intensif mereka cm lost 2.5kg fat dlm wktu 12 minggu. Tp murni fat yg kebakar ga lain2.. Smoga dipahamkan sblm stress diet malah g konsisten hnya karna liat angka timbangan yg gmw gerak 😊.
08 Nov 19 by member: melzka95
|
Terimakasih Ka penjelasannya , Ga galau sih cjma kaya bertanya2 aja ka . Yess niat utk sehat dulu ,mksh ya ❤
08 Nov 19 by member: risaldw
|
jangan cuma timbangan yg d ukur,, lingkar pinggang, lingkar dada, lingkar lengan dll juga d ukur kalo masih tetep ukurannya ya percuma BB turun jg,, orang tetep liatnya gendut juga,, jangan fokus pada satu alat ukur say kalo g sesuai malah bikin galau,, tetep semangat🙌🙌 aheee
08 Nov 19 by member: anna hana
|
Iya ka aku jg selalu ukur itu hihi,semangaattt!!
08 Nov 19 by member: risaldw
|
aku seminggu turun 1kg yg langsing baru jari2 doang Ampe cincin lepas😁,, tetap semangat yaa
08 Nov 19 by member: poni purwanti
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viiviiftr's Weight History
|