Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2019
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65.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2019:
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1776 kcal
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Fat: 45.84g | Prot: 67.68g | Carbs: 179.66g.
Breakfast: カレーパン, リンゴ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lunch: セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, スジャータ コーンクリームポタージュ, ミートスパゲッティ. Dinner: 永谷園 鮭茶漬け, お粥, 丸美屋食品 うめ茶漬け, ブリの刺身, イカ, 鯛の刺身, サーモンの刺身, サントリー 角ハイボール, アサヒビール スーパードライ. Snacks/Other: 森永乳業 チョコプリン ふんわりチョコムース. more...
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2012 kcal
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Exercise:
Sitting - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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