Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2019
|
61.5 kg
Lost so far: 25.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2019:
|
1584 kcal
|
Fat: 74.79g | Prot: 115.87g | Carbs: 110.41g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Народная Трапеза Сыр Сливочный, Окей Виноград Черный. Lunch: Свиная Отбивная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Яйцо (Целое). Dinner: Грецкие Орехи, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Окей Виноград Черный, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. more...
|
|
1873 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
loretta55555's Weight History
|