Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2019
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2019:
|
1884 kcal
|
Fat: 58.93g | Prot: 107.61g | Carbs: 227.09g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный , Ливу Курземский, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Fazer Хлебец Тостовый со Злаками, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3. Lunch: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Смесь Сушеных Фруктов, Ашан Персик Сушеный, Магнит Яблоко, Картофель (с Кожурой), Ливу Курземский, ВкусВилл Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Свеклы, Капуста, ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Морковь. Snacks/Other: Красная Цена Грецкие Орехи, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. more...
|
|
1933 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
|
|